סדנת מיינדפולנס
לנשים בתהליכי פוריות
במרחב נשי ואינטימי תוכלי לפתח את יכולת ההקשבה והחוסן הפנימי שיעזור לך להתמודד עם הקשיים והאתגרים שהטיפולים מביאים איתם. כאבים, התמודדות עם רגשות ומחשבות לא מיטיבים כמו קנאה, יאוש, אכזבה, תסכול, דאגה, חרדה…
בעזרת המיינדפולנס תרכשי כלים מעשיים שיעזרו לך להוריד את רמת הקושי והמתח בתהליך אותו את עוברת, ותצליחי לנהל את האתגרים האלו, בצורה מווסתת, יציבה ומיטבה איתך ועם הסביבה.
הנושאים שנלמד ונתרגל:
> מהו מיינדפולנס?
> עבודה עם תחושות- "ארבע האמיתות הנאצלות"
> התמודדות עם כאב פיזי- סריקת גוף, כאב על פי הרפואה הסינית
> התמודדות עם מחשבות ומצבי לחץ - 5 האורחים
> התמודדות עם קשיים חברתיים ורגשות לא נעימים : קנאה, תסכול, אכזבה, יאוש… רגשות על פי הרפואה הסינית
> היכרות עם חמלה וחמלה עצמית
> היכרות עם התכוונות מיטיבה
איך זה עובד?
בכל מפגש- מדיטציה ייעודית, הקנייה והטמעת ידע מעולם המיינדפולנס, שיח שיתוף ושאלות בקבוצה קטנה, של עד 12 משתתפות.
איפה נפגשים?
ב- ״ההוויה שלך״, סטודיו חדש ונעים בכתובת הכרמל 13, הרצליה.
מתי?
נתחיל בימי שלישי ב- 5.3 ונסיים ב- 16.4
במשך 7 שבועות.
מ- 21:30 - 19:30.
מה המחיר?
בהרשמה מוקדמת במקום 1390 ש"ח המחיר יהיה 1190 - ש"ח .
ניתן לחלק לתשלומים.
מה להביא?
-
את עצמך, כמו שאת (:
-
בגדים נוחים לישיבה ותרגול
-
צעיף\ שאל להתעטף
-
מחברת ועט
בנימה אישית...
נעים מאוד, אני טל רזי
אמא לשירה בת 10 חודשים
עברתי בעצמי תהליך של יותר מ- 5 שנים עד שנהייתי אמא.
אני יודעת מה את עוברת!
מטפלת ברפואה סינית מ- 2010 בתחומי הכאב ובעיקר מטפלת בנשים לפני, תוך כדי ואחרי הריון.
מתרגלת מדיטציה ובודהיזם מ- 2006.
אני מאמינה, אוהבת ויודעת שבשילוב בין העולמות של מיינדפולנס ורפואה הסינית
מתאפשר ריפוי, שחרור והקלה בדרך המאתגרת לאמהות.
מתרגשת לפגוש אותך...
טל 050-7207119